今日本屋さんに行ったら、平積みされている本を眺めていたら
今の時期だからか、手帳の書き方の本がたくさん置かれていた。
実をいうと私はけっこうこの手の本がスキ。
買ったことがあるわけではないのだが、おいてあるとついつい手にとってしまうの。
２０１０年の手帳なんかもう２冊もかってしまった(笑)

毎年使っている手帳を１冊、そして一目ぼれしてしまった手帳が１冊。
２冊も手帳をもたないといけない生活を送っているわけではないのに。

文房具ってなんか買ってしまいません？
たくさんあるのにノートとかペンとか。
変に興奮してしまうんですよね、文房具をみると。

手帳をうまく使いこなして仕事のできる女を装うとするか。

セルライト除去
女性の一人暮らしマニュアル

美容整形外科でよく行われているのがセルライト除去手術。

セルライトはダイエットでも運動でもなかなか落とせないため、
美容整形で落としてもらう人も多いようです。

セルライト除去手術で一般的なのは脂肪吸引でしょう。

脂肪吸引はカニューレという管や注射器で脂肪細胞を除去する手術です。

脂肪吸引は脂肪細胞そのものを除去するから、即効性があり、
後々セルライトができにくいというのがメリットです。

但し、脂肪吸引はベテランの医師が行わなければトラブルもあるようなので、
病院選びには気をつけましょう。

手術時間は部位や範囲によって異なりますが、1時間～3時間程度です。

アメリカやヨーロッパで今大人気のエクササイズDVDが
「ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト」。

マドンナやグウィネス・パルトロウのトレーナーである
トレーシー・アンダーソンが考案したエクササイズで、
女性らしいカラダになれるメソッドがいっぱい詰まっています。

アメリカでもイギリスでも話題沸騰のこのトレーシーのエクササイズDVDは、
日本でも今ブームになりつつあります。

ただ痩せるだけではなく、ダンサーのようなセクシーでしなやかな
体になれる「ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト」。

女性にオススメのエクササイズです。

ヒップホップアブスでダイエット＞＞
セルライト除去｜効果的な方法＞＞

パーフェクトスレンダは最新技術により、世界で初めて
マルチコントローリング機能を採用しているそう！

お尻・太もも・お腹の強力サポートラインが、脂肪やたるみを撃退します。
それぞれの部位に最適な圧力をかけて、短期間にサイズダウンを実現。

形状記憶下着だから、履き続けてもスリムなラインはずっとそのまま。

元はあるエステで別注品として販売され、2日で1000着も完売した
というこの商品は、瞬間的に体をスリムにする機能、脂肪をメラメラと燃焼させる機能、
そしていつまでもスリムな体へと引締める形状記憶機能が、
下半身ダイエットに即効で効果をもたらす理由です。

パーフェクトスレンダの引締め効果＞＞
美容ブログ

少し前にピラティスにはまっているとポストしましたが
ついにレッスンに行ってきました♪

呼吸法やニュートラルのポーズなど本では
分かりずらいところも細かく教えてもらえて
とっても有意義な一時間だったわー！

リラックスしながら体の芯を鍛える。

激しい動きではないけれどじわじわときいている感じ。

普段生活しているだけじゃなかなか使わない筋肉を使って
次の日変なところが筋肉痛だった(笑)

続けて行こうか悩み中～。

美肌

体重が大変なことになっています。
人生で一番重いかもしれません・・・

何気に目をそむけ続けていた事実。
そろそろ本気で向き合わないといけないな。

ずっと始めたいと思っていたランニング&ウォーキング。
今日初めてトライしてみた。

想像以上に体力が衰えている。
少し走っただけでぜーぜー。
脚ががくがく。

最初から飛ばしすぎると続かないし、
ゆっくり続けられるペースで進めていくことにする。

年齢も上がってきてるし体力作りは本当必要だなと実感。

育児休業給付金　５分

テレビを見ていても景気の悪いニュースばかり。
私の周りにも職にありつけない人や
仕事の時間を減らされた人がちらほら。

自殺数に関するニュースを見てびっくりした。
増えているというニュースなんだけれど
こんなに自殺する人が多いとは思わなかった。
理由はいろいろだと思うけれど、
景気に関する人も多いんだと思う。
どんな気持ちで死を選んだんだのだろうと考えると
私も人事でなくなるときがあるかもしれないなと思ったよ。

景気が悪いとなんだか気分も落ち込んでしまうね。
当たり前なんだけどね。

でもそういうときだからこそ明るく前向きに
乗り切っていきたいな。

メディカルリンク

またこんな時間だー。

最近朝まで眠れません。
眠れないというよりも気分的に眠りたくないって思って
こんな時間にまでなってしまうのだ。

うーーん。
昼間にすっかり眠くなるしだるいしで困ったもんなんだよ。

でも、無理に寝ようとしてもストレスになるし
なるようになれ！と諦めることにしたよ。

だから今日もこんな時間まで起きてます。

早く元に戻りたいね～。

リンク集

最近はまってるのがピラティス。

呼吸法が難しくって（汗）

心身ともに健康を目指している私には
けっこう当てはまってるなー。と思って始めました。

続かないと意味ないので
毎日少しずつでも続けようと思います。

ココロとカラダって本当につながってるなと
実感する今日この頃・・・

いくらきれいになりたいってスキンケアしっかりしても
精神的に参ってるときってあまり効果ないんだよね。

カラダをしっかり動かしてイキイキしてるときって
精神的にも穏やかでいられる。

精神的に充実してるときって
いろんなことが上手くいく。

仕事もはかどるし、肌の調子もいい。

気持ちの問題だけど、その気持ちが大事なのだ。

最近、体を動かすことが少なくって凝り固まって
ココロまで凝り固まってた。

おいしいものいっぱい食べて体も動かして仕事もしっかり
健康的で美しくありたいと思う。